Según datos de 2019 publicados por el informe The Lancet Commision on Pollution and Health, la contaminación provoca en todo el mundo cerca de 9 millones de muertes al año. La mayoría de ellas (en torno a 2 de cada 3) originadas por la mala calidad del aire, tanto en el espacio doméstico como ambiental.
Per tant, la qualitat de l'aire és un assumpte de gran transcendència que influeix directament en el nostre benestar i salut , especialment si vivim als grans focus d'aquestes emissions contaminants, les ciutats . I encara que conviure amb la contaminació és inevitable a l'hora de sortir al carrer, almenys sí que comptem amb més opcions per combatre-la quan ens trobem a l'interior dels nostres domicilis.
En aquesta ocasió, a Culmia t'explicarem com pots millorar la qualitat d'aire a casa , perquè puguis respirar tranquil/ai sense por de perjudicar la teva salut.
Com afecta una mala qualitat de l'aire al nostre organisme?
Respirar aire que prové d'una atmosfera amb alts nivells de contaminació pot provocar diferents símptomes al nostre organisme. En concret, de major a menor incidència i de menor a major importància : molèsties, canvis fisiològics de significació incerta, canvis fisiopatològics, morbiditat i, en casos extrems –com ja hem indicat–, mortalitat .
Al setembre de 2021, l' Organització Mundial de la Salut (OMS) va publicar unes noves directrius sobre la qualitat de l'aire , per tal d'evitar tots aquests milions de morts que es produeixen cada any a tot el planeta. Aquestes recomanen nivells de qualitat respecte de sis contaminants per als quals hi ha dades recents sobre els seus efectes en la salut, i recorden els riscos associats per a la salut de les seves partícules en suspensió que són de diàmetre igual o inferior a 10 i 2,5 micres (µm) (PM₁₀ i PM₂,₅, respectivament) .
La raó és que aquestes PM, generades principalment per la combustió de combustibles de diferents sectors , poden penetrar profundament en els pulmons . I, en el cas concret de les PM₂,₅ fins i tot poden arribar al torrent sanguini , amb la consegüent afectació dels sistemes cardiovascular i respiratori, així com d'altres òrgans del cos .
Consells per millorar la qualitat de l'aire a casa
Per tant, del que es tracta és que l'aire que es trobi dins de casa nostra no presenti partícules en suspensió que són nocives per al nostre organisme . Entre elles, les que acabem d'assenyalar , així com altres derivades de substàncies químiques que poden ser presents a l'espai domèstic —com pintures, vernissos, etc.—, dels seus materials de construcció, de la floridura o de l'ús d'electrodomèstics.
Cosa que podem aconseguir de diferents formes:
Netejant amb regularitat
La pols pot ser una font d'elements tòxics perillosos , per la qual cosa hem de tractar que no s'acumuli a casa nostra. El que és aconsellable és netejar cada estança de manera habitual —almenys una vegada a la setmana— per eliminar-lo i afavorir una bona qualitat de l'aire.
Millorant la ventilació
Com millor estigui ventilada casa nostra, menor concentració de partícules nocives hi haurà al seu aire. Els experts recomanen obrir les portes i finestres principals de la llar almenys dues o tres vegades al dia, llevat que tinguem problemes al·lèrgics o les temperatures siguin extremes. O, com a alternativa, comptar amb un sistema d'aire condicionat amb capacitat de filtratge .
Moblant i adornant la casa amb pintures i objectes que siguin baixos en compostos orgànics volàtils
Com assenyala el Ministeri per a la Transició Ecològica i el Repte Demogràfic (MITECO), “els compostos orgànics volàtils (COV) són tots aquells hidrocarburs que es presenten en estat gasós a la temperatura ambient normal o que són molt volàtils a aquesta temperatura. equivalent a les condicions particulars d'ús”.
Aquests poden estar presents en activitats en què s'utilitzin dissolvents orgànics , com aquelles que impliquin la utilització de pintures i vernissos o les indústries siderúrgica, fustera, domèstica o farmacèutica. Això ens ha d'animar a informar-nos sobre la composició dels mobles i objectes que comprem per a la nostra llar, així com de les pintures i vernissos que utilitzem per adaptar-la al nostre gust.
Utilitzant plantes d'interior
Un estudi recent ha arribat a la conclusió que comptar amb plantes d'interior pot servir per reduir nivells d'un dels contaminants més comuns, el diòxid de nitrogen (NO2) . En aquest cas, es va comprovar que aquest efecte va rebaixar fins a un 20% la quantitat d'aquesta substància present a l'aire, tant a les llars com a les oficines. Amb la particularitat que el treball també va revelar que aquest efecte beneficiós és independent de l'espècie de planta triada , perquè totes van demostrar tenir habilitats per eliminar l'esmentat NO2.
Evitant fumar a l'interior
El tabac també és un enemic de la bona qualitat de l'aire , perquè en fumar es genera un fum que conté un bon nombre de substàncies perjudicials per a la salut. Per això és recomanable fumar en espais a l'aire lliure —com la terrassa o en una finestra— o, si això no és possible, en llocs específics que després ventilem convenientment en acabar .
Utilitzant aparells de renovació de l'aire o purificadors
Arran de la pandèmia de COVID-19, s'han fet molt populars les solucions per esterilitzar, desinfectar i renovar l'aire present a casa nostra. Actualment hi ha multitud d'opcions i alternatives, per tant només hauràs d'informar-te sobre cadascuna per identificar quina es pot ajustar millor a les característiques de casa teva.
Instal·lant un extractor d'aire per a la cuina
La cuina és un lloc crític per a la salubritat de l'aire de casa nostra, ja que en cuinar els aliments es poden generar substàncies nocives per al nostre organisme. Per això, comptar amb un sistema d'extracció en aquest espai —també útil a la cambra de bany— és més una necessitat que un caprici, ja que ens permetrà eliminar els gasos i fums, així com reduir la humitat .
Mesurant la qualitat de l'aire de la llar
Hi ha aparells de mida petita, tant de paret com de taula, que poden ajudar-te a mantenir l'aire de casa teva en nivells de qualitat òptims. Són els mesuradors , eines que poden controlar paràmetres com la temperatura, la humitat o la concentració de diòxid de carboni perquè sàpigues quan has d'actuar ventilant, encenent el teu sistema de ventilació o activant un purificador.
Tingues en compte la qualitat de l'aire de casa teva per viure millor
Així que ja ho saps: prestar atenció a la qualitat de l'aire de casa nostra no només contribuirà que ens sentim avui millor, sinó que probablement també ens ajudarà a tenir una vida més sana . Per això, et recomanem que posis en pràctica els nostres consells per millorar-lo i que ens expliquis als comentaris els resultats que aconsegueixes. T'esperem!
Et recomanem:
