{"id":8802,"date":"2023-02-02T13:00:00","date_gmt":"2023-02-02T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.culmia.com\/blog\/?p=3210"},"modified":"2026-01-19T11:48:41","modified_gmt":"2026-01-19T10:48:41","slug":"como-mejorar-la-calidad-del-aire-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.culmia.com\/es\/blog\/como-mejorar-la-calidad-del-aire-en-casa\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo mejorar la calidad del aire en casa?"},"content":{"rendered":"

Seg\u00fan datos de 2019 publicados por el informe<\/a> The Lancet Commision on Pollution and Health<\/em>, la contaminaci\u00f3n provoca en todo el mundo cerca de 9 millones de muertes al a\u00f1o<\/strong>. La mayor\u00eda de ellas (en torno a 2 de cada 3) originadas por la mala calidad del aire, tanto en el espacio dom\u00e9stico como ambiental.<\/p>

Por lo tanto, la calidad del aire es un asunto de gran trascendencia que influye directamente en nuestro bienestar y salud<\/strong>, especialmente si vivimos en los grandes focos de estas emisiones contaminantes, las ciudades<\/a>. Y aunque convivir con la contaminaci\u00f3n es inevitable a la hora de salir a la calle, al menos s\u00ed contamos con m\u00e1s opciones para combatirla cuando nos encontramos en el interior de nuestros domicilios.<\/p>

En esta ocasi\u00f3n, en Culmia<\/strong> vamos a contarte c\u00f3mo puedes mejorar la calidad de aire en casa<\/strong>, para que puedas respirar tranquilo\/a y sin miedo de perjudicar a tu salud.<\/p>

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\u00bfC\u00f3mo afecta una mala calidad del aire a nuestro organismo?<\/strong><\/h2>

Respirar aire que proviene de una atm\u00f3sfera con altos niveles de contaminaci\u00f3n puede provocar diferentes s\u00edntomas en nuestro organismo. En concreto, de mayor a menor incidencia y de menor a mayor importancia<\/a>: molestias, cambios fisiol\u00f3gicos de significaci\u00f3n incierta, cambios fisiopatol\u00f3gicos, morbilidad<\/strong> y, en casos extremos \u2013 como ya hemos indicado -, mortalidad<\/strong>.<\/p>

En septiembre de 2021, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/strong> public\u00f3 unas nuevas directrices sobre la calidad del aire<\/a>, con el fin de evitar todas esas millones de muertes que se producen cada a\u00f1o en todo el planeta. Estas recomiendan niveles de calidad respecto de seis contaminantes<\/strong> para los que existen datos recientes sobre sus efectos en la salud, y recuerdan los riesgos asociados para la salud de sus part\u00edculas en suspensi\u00f3n que son de di\u00e1metro igual o inferior a 10 y 2,5 micras (\u00b5m) (PM\u2081\u2080 y PM\u2082,\u2085, respectivamente)<\/strong>.<\/p>

La raz\u00f3n es que estas PM, generadas principalmente por la combusti\u00f3n de combustibles de diferentes sectores<\/strong>, pueden penetrar profundamente en los pulmones<\/strong>. Y, en el caso concreto de las PM\u2082,\u2085<\/strong> incluso pueden llegar al torrente sangu\u00edneo<\/strong>, con la consiguiente afectaci\u00f3n de los sistemas cardiovascular y respiratorio, as\u00ed como de otros \u00f3rganos del cuerpo<\/strong>.<\/p>

\"Gu\u00eda<\/a><\/figure>

Consejos para mejorar la calidad del aire en casa<\/strong><\/h2>

Por lo tanto, de lo que se trata es que el aire que se encuentre dentro de nuestro hogar no presente part\u00edculas en suspensi\u00f3n que son nocivas para nuestro organismo<\/strong>. Entre ellas, las que acabamos de se\u00f1alar<\/a>, as\u00ed como otras derivadas de sustancias qu\u00edmicas que pueden estar presentes en el espacio dom\u00e9stico \u2014como pinturas, barnices, etc.\u2014 , de sus materiales de construcci\u00f3n, del moho o del uso de electrodom\u00e9sticos.<\/p>

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Algo que podemos lograr de diferentes formas:<\/strong><\/p>

Limpiando con regularidad<\/strong><\/h3>

El polvo puede ser una fuente de elementos t\u00f3xicos peligrosos<\/strong>, por lo que hemos de tratar que no se acumule en nuestro hogar. Lo aconsejable es limpiar cada estancia de forma habitual<\/strong> \u2014al menos una vez a la semana\u2014 para eliminarlo y favorecer una buena calidad del aire.<\/p>

Mejorando la ventilaci\u00f3n<\/strong><\/h3>

Cuanto mejor est\u00e9 ventilada nuestra casa, menor concentraci\u00f3n de part\u00edculas nocivas habr\u00e1 en su aire. Los expertos recomiendan<\/strong><\/a> abrir las puertas y ventanas principales del hogar <\/strong>al menos dos o tres veces al d\u00eda, salvo que tengamos problemas al\u00e9rgicos o las temperaturas sean extremas. O, como alternativa, contar con un sistema de aire acondicionado con capacidad de filtrado<\/strong>.<\/p>

Amueblando y adornando la casa con pinturas y objetos que sean bajos en compuestos org\u00e1nicos vol\u00e1tiles<\/strong><\/h3>

Como se\u00f1ala<\/a> el Ministerio para la Transici\u00f3n Ecol\u00f3gica y el Reto Demogr\u00e1fico (MITECO) <\/strong>\u201clos compuestos org\u00e1nicos vol\u00e1tiles (COV) son todos aquellos hidrocarburos que se presentan en estado gaseoso a la temperatura ambiente normal o que son muy vol\u00e1tiles a dicha temperatura. Se puede considerar como COV aquel compuesto org\u00e1nico que a 20\u00baC tenga una presi\u00f3n de vapor de 0.01 kPa o m\u00e1s, o una volatilidad equivalente en las condiciones particulares de uso\u201d.<\/em><\/p>

Estos pueden estar presentes en actividades en las que se empleen disolventes org\u00e1nicos<\/strong>, como aquellas que impliquen la utilizaci\u00f3n de pinturas y barnices o las industrias sider\u00fargica, maderera, dom\u00e9stica o farmac\u00e9utica. Lo que nos debe animar a informarnos sobre la composici\u00f3n de los muebles y objetos que compremos para nuestro hogar, as\u00ed como de las pinturas y barnices que utilicemos para adaptarla a nuestro gusto.\u00a0<\/p>

Utilizando plantas de interior<\/strong><\/h3>

Un reciente estudio ha llegado a la conclusi\u00f3n<\/a> de que contar con plantas de interior puede servir para reducir niveles de uno de los contaminantes m\u00e1s comunes, el di\u00f3xido de nitr\u00f3geno (NO2)<\/strong>. En este caso, se comprob\u00f3 que este efecto rebaj\u00f3 hasta en un 20 % la cantidad de esta sustancia presente en el aire, tanto en hogares como en oficinas. Con la particularidad de que el trabajo tambi\u00e9n revel\u00f3 que este efecto beneficioso es independiente de la especie de planta elegida<\/strong>, porque todas demostraron tener habilidades para eliminar el mencionado NO2.<\/p>

Evitando fumar en el interior<\/strong><\/h3>

El tabaco tambi\u00e9n es un enemigo de la buena calidad del aire<\/strong>, porque al fumar se genera un humo que contiene un buen n\u00famero de sustancias perjudiciales para la salud. De ah\u00ed que lo recomendable sea fumar en espacios al aire libre<\/strong> \u2014como la terraza o en una ventana\u2014 o, si esto no es posible, en lugares espec\u00edficos que luego ventilemos convenientemente al terminar<\/strong>.<\/p>

Utilizando aparatos de renovaci\u00f3n del aire o purificadores<\/strong><\/h3>

A ra\u00edz de la pandemia de COVID-19, se han hecho muy populares las soluciones para esterilizar, desinfectar y renovar el aire<\/strong> presente en nuestro hogar. Actualmente hay multitud de opciones y alternativas, por lo que tan solo tendr\u00e1s que informarte sobre cada una para identificar cu\u00e1l se puede ajustar mejor a las caracter\u00edsticas de tu casa.<\/p>

Instalando un extractor de aire para la cocina<\/strong><\/h3>

La cocina es un lugar cr\u00edtico para la salubridad del aire<\/strong> de nuestro hogar, ya que al cocinar los alimentos se pueden generar sustancias nocivas para nuestro organismo. Por eso, contar con un sistema de extracci\u00f3n en este espacio<\/strong> \u2014tambi\u00e9n \u00fatil en el cuarto de ba\u00f1o\u2014 es m\u00e1s una necesidad que un capricho, toda vez que nos permitir\u00e1 eliminar los<\/strong> gases y humos, as\u00ed como reducir la humedad<\/strong>.<\/p>

Midiendo la calidad del aire del hogar<\/strong><\/h3>

Existen aparatos de peque\u00f1o tama\u00f1o, tanto de pared como de mesa, que pueden ayudarte a mantener el aire de tu casa en niveles de calidad \u00f3ptimos. Son los medidores<\/strong>, herramientas que pueden controlar par\u00e1metros como la temperatura, la humedad o <\/strong>la concentraci\u00f3n de di\u00f3xido de carbono<\/strong><\/a> para que sepas cu\u00e1ndo debes actuar ventilando, encendiendo tu sistema de ventilaci\u00f3n o activando un purificador.<\/p>

Ten en cuenta la calidad del aire de tu hogar para vivir mejor<\/h2>

As\u00ed que ya lo sabes: prestar atenci\u00f3n a la calidad del aire de nuestra casa no solo contribuir\u00e1 a que nos sintamos hoy mejor, sino que probablemente tambi\u00e9n nos ayudar\u00e1 a tener una vida m\u00e1s sana<\/strong>. Por eso, te recomendamos que pongas en pr\u00e1ctica nuestros consejos para mejorarlo y que nos cuentes en los comentarios los resultados que consigues. \u00a1Te esperamos!<\/p>

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